filet z kurczaka

[...] Kauflandowy 200g chudy 1,55 pieczarki marynowane bonduelle 2,99 rodzina pepsi 2x2l 4,95 frytki avico 450g 1,99 pizza guseppe 4,44 TESCO 19-24.05.: karkówka BK 10,99 filety z udek kurczaka 10,99 ćwiartki z kuraka 3,49 makrela wędzona 10,9 łosoś filet 36,9 jajka L 20szt 7,49 (37gr/szt) lody manhattan 1,4l 9,99 Zmieniony przez - zioekt w [...]

Kaufland 4-10.02.: szynka wiep. BK 9,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 9,99 (obsługa) udziec wołowy BK 25,99 (obsługa) filety śledzowe a'la matjas 9,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) goleń wołowa ZK 17,9 (samoobsługa) łosoś sałatkowy 200g 5,79 (samoobsługa) zestaw sushi 365g 12,99 (samoobsługa) serek wiejski łowicz 150g 1,39 [...]

naa sfd w temacie typ pisze ze ma byc filet kurczaka promocja w lidlu oby tak było bo jeszcze mam troche kurczaka z ostatniej ich promocji heheh xD jakbym miał fure to bym cała loduwke wzioł %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-03 20:30:26

1. Filet w panierce z pokruszonych krakersów (nie trzeba już solić!), ziemniaczane puree z masłem i koperkiem, ogórki kiszone 2. Krokiety z ugotowanych podudzi kurczaka

[...] gryczane, 35 g białko jaja, 100 g cukinia, 20 g WHEY UNS, cynamon, 3 g kakao, 50 g jabłko, + 20 g mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_237.jpg 2. 50 g ryż, 100 g filet mielony z indyka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_235.jpg TRENING 3. 50 g ryż, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa [...]

[...] słodzik, cynamo 2. Skorbia 80g + 5 chelbków typu waza + 2 wafle ryżowe + kakao nat. słodzik, cynamon + osobno warzywa i 200g schabu 3, 4 - ryż basmati 120g + 200g kurczaka filet + 20g orzechów włoskich + warzywa 5. Po treningu 175g makaronu + 60g Whey classic 6. 50g owsiancych 3 jajka całe 7. 200g wiejskiego light + 20g GoodNigta z 400g [...]

[...] Szczypiorek Ogorek Papryka Czerwona Pomidor Orzechy Wloskie 30g = 5g/b 20g/t 1g/ww 196kcal Łacznie: 30g bialka, 26g tluszcze, 10g wegle, 396kcal 14.30 Dorsz Swiezy, filet bez skory 150g = 25g/b 0g/t 0g/ww 105kcal Ryz brazowy 100g = 7g/b 2g/t 68g/ww 322kcal Oliwa z Oliwek Lacznie: 32g bialka, 5g tluszcze, 68g wegle, 453kcal 18.00 Dorsz [...]

[...] peri-peri B: 58 ; Tł: 17 ; WW: 38 ; kcal: 544 V posiłek (bezpośredni po treningu) WPC 80 (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 128 VI posiłek (potreningowy): łosoś filet (250g) ryż brązowy (50g) warzywa B: 53 ; Tł: 35 ; WW: 34 ; kcal: 664 VII posiłek: 100% Casein Protein (30g) B: 24 ; Tł: 1 ; WW: 1 ; kcal: 110 RAZEM: B: 313 ; Tł: 113 [...]

[...] 3-średnio 2-ciężko, ale wykonano progresję 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA: 10/10. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, rodzynki, 4jaja na twardo 2. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka 150g ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 160g 5. Jajecznica na boczku, migdały 6. ?? 7. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 [...]

[...] czegoś, co teraz z dobrą dietą jest mi ciężko osiągnąć, dorównać. Przecież to już 48 trening i 108 dzień diety. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, kiwi 2szt., 4jaja na twardo 2. Tuńczyk 130g, orzechy włoskie, migdały 3. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka 150g ---TRENING--- 4. WPC 30g 5. Ryż paraboliczny 100g, filet kurczaka 160g 6. Twaróg 150g, oliwa

[...] bardzo przyzwoity, mimo, że bez pompy. Cóż, następny marko cykl przede mną. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4jaja na twardo, oliwa, kilka winogron 2. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka, ogórki ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 5. Trochę makreli, orzechy włoskie, migdały 6. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] są już większe uchybienia i braki, muszę nad tym mocno popracować. 26.11.2009 Dzień 14 Nietreningowy 1. Nieszczęsny placek zmiksowany z mlekiem i kakao, orzechy 2. Ryż, filet kurczaka, jabłko, marchewka, oliwa 3. Ryż, filet kurczaka, pomidor, marchewka 4. Twaróg, oliwa Takie mam spostrzeżenie, że po treningu nie mam zakwasów, to normalne? [...]

[...] - ale one są ogólnie ciężkie. Jednak sumując jest fajnie. Samopoczucie na treningu dobre. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki, 2. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka 160g, marchewka, papryka 3. WPC 25g 4. sernik zrobiony przez Mamę 4 kawałki, ryż biały 100g, filet kurczaka 180g, 5. Dorsz, orzechy 6. ?? 7. Twaróg 150g, oliwa [...]

22.11.2009 Dzień 10 Trening nr. 5 A 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 25 32 37 40 2 PRZYSIADY 27 37 40 45 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 3 4 4.5 5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5 6 7 8 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 15 20 22.5 30 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA [...]

[...] JEDZENIE: 1. 4 jaja na twardo, 100g owsianych, 200ml mleka, kakao nat, miód, orzechy włoskie, 2 mandarynki (rozdzielony na pół, przerwa między połówkami niecałe 2 godziny - kolokwium) 2. Ryż brązowy 100g, filet indyka 170g, pomidor 260g 3. Ryż biały 100g, filet indyka 180g 4. Filet kurczaka 150g, orzechy, oliwa 10g 5. Twaróg 150g, oliwa 15g

[...] 40 gram POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz paraboliczny 80g Piers Kurczaka 120g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa: Pomidor POSILEK II Ryz paraboliczny 80g Dorsz filet 200g/Tunczyk w wodzie 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior NA 30 MINUT PRZED SNEM Twarog chudy 125g 85 kg Bialko: 191 gram = 764 kcal = 2,2 g/kmc Tluszcze: 81 gram = [...]

[...] powrotu do LC, udana, chociaż impreza znowu była proszona. chciałam policzyć kcal ale sie nie dało: miska: -3 jajka -karkówka pieczona 48g (po obróbce) -3,5 p. szynki -1/2 fileta rybnego, smażony -mała pierś kurczaka, też niestety smażona -kapusta duszona, jakiś tłuszcz -ser pleśniowy (ok 50 g) -skóra z dużego pieczonego ziemniaka -1/2 pomidor, [...]

[...] BCAA to spokojnie można zjeść inny rodzaj mięsa nie koniecznie kurczaka bądź indyka. Ja z przyzwyczajenia jem kurczaka ale powiem szczerze,że chyba przerzucę się na filet steka bo zauważyłem że spokojnie zjem 250-300gr na raz gdzie przy kurczaku to bym chyba jajo zniósł. Inna sprawa to okres w jakim się znajdujemy,wiadomo że na redukcji [...]

[...] nogi, dużo nie uciągną. Za to mam motywację, by przykładać się do ćwiczenia całego ciała. JADŁO: 1. 4 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko 250ml 2. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka 160g, pomidor 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet indyka 200g, ciasto wieniec twarogowy z lidla (szczerze to ponad 1/3, albo nawet i pół.), kostka czekolady z [...]

[...] OCENA OGÓLNA: 9/10. Porządny trening, jestem zadowolony, nawet mimo porażki przy francuzie. JADŁO: 1. 4 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko, jabłko 2. Ryż brązowy, filet indyka, pół pomidora ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 190g, 5. Indyk, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa Dodaję 2 fotki, by ożywić trochę dziennik [...]